Gesund. Leben.
Aus meiner Sprechstunde:
Ernährung
- Regionale, saisonale und biologische Lebensmittel helfen der Gesundheit und dem Klima.
- Lieber weniger Fleisch essen, dafür aber biologisch besseres.
- Selber Kochen ist bringt mehr als das Aufwärmen von Fertiggerichten.
- Eine glutenfreie Ernährung bei Gesunden macht keinen Sinn.
- Vollkornprodukte sind reich an Mineralien, Spurenelementen und Ballaststoffen.
- Die Mittelmeerküche aus frischem Obst, Gemüse, viel Fisch, wenig rotem Fleisch und Zubereitung mit Olivenöl schützt vor vielen Krankheiten.
- Rapsöl ist das Olivenöl des Nordens.
- Limonaden, Eistee, Apfelschorle, Cola, Fanta und Red Bull sind keine Durstlöscher sondern kalorienhaltige Mahlzeiten.
- Die Beilage ist die Hauptmahlzeit.
- Eine vegetarische Ernährung schadet niemanden.
- Dinkel ist kein Synonym für Vollkorn. Dinkel gibt es als Weißmehl oder Vollkornmehl.
- Bier und Wein sind keine Grundnahrungsmittel.
- Fertigjoghurts, süße Stückle, Eis und Schokolade machen nicht satt, aber dick.
- Auch ein gesundes Müsli enthält Zucker und Kalorien.
- Snacks sind eine Zwischen- und keine Hauptmahlzeit.
- Gelegentliche Diätfehler bzw. "Sünden" schaden nicht wirklich.
- Keine Ablenkungen beim Essen. Sich Zeit nehmen, langsam kauen und schmecken!
- Wenigstens 1,5 - 2 Liter Flüssigkeit täglich trinken.
- Eine Milchallergie ist etwas sehr, sehr Seltenes. Nicht zu verwechseln mit einer Laktoseintoleranz.
- Regelmäßige Mahlzeiten tagsüber schützen vor abendlichen Heißhungerattacken.
- Einseitige und extreme Kost sättigt nur Dogmatiker.
- Die drei Weißen reduzieren (gemeint sind Salz, Zucker und Mehl)! Gesundheitsmotto aus der Türkei.
Bewegung
- Bewegung ist der Weg zur Gesundheit.
- Besser Hochlaufen im Treppenhaus als Stillstehen im Fahrstuhl.
- Regelmäßige Bewegung hilft gegen Diabetes mellitus und viele andere Erkrankungen.
Außerdem
- Die Abnehm-Methode ist egal. Hauptsache, es wird weniger Energie zugeführt als verbraucht.
- Wer raucht sieht älter aus, riecht schlecht, ist häufiger krank und stirbt früher.
- Das Dampfen von E-Zigaretten ist nicht die gesunde Alternative zum Rauchstop.
- Drogenkonsum ist das Problem und nicht die Lösung.
- Gesundheit gibt es nicht ohne Anstrengung.
- Tattoos sind schön. Hässlich sind die Nebenwirkungen wie Infektionen, Allergien und Hautkrebs.
Facharztpraxis
Dr. med. Jörg Reymann
Hindenburgstrasse 41
75417 Mühlacker
Tel.: 0 70 41 - 81 86 200
Fax: 0 70 41 - 81 86 220
Mo - Fr 8:00 - 11:00 Uhr
Mo, Di, Do, Fr 15:00 - 17:00 Uhr
Magen- & Darmspiegelung
Krankenhaus Mühlacker
Hermann-Hesse-Strasse 34
75417 Mühlacker
Tel.: 0 70 41 - 81 86 200
Fax: 0 70 41 - 81 86 220
Notfall
Notfallpraxis 116 117
Rettungsdienst 112